While I was colouring and my roomate said, it look like an Indian decoration in Deepavali.
But I said , " No la, it just a pattern."
So I start to google about mandalas.
Mandala (Sanskrit: मण्डल, lit, circle) is a spiritual and ritual symbol in Indian religions, representing the universe. In common use, mandala
has become a generic term for any diagram, chart or geometric pattern
that represents the cosmos metaphysically or symbolically; a microcosm
of the universe.
And Yes, it is related to Indian religions.
But I think that not effect my faith, since I don't know and not believe the meaning behind any of the symbols.
Siapa yang dah baca buku Kisah 24 Filsuf Barat tulisan Matluthfi? Kepada yang berminat boleh cepat-cepat beli,MPH ada bagi diskaun sebanyak 25% sehingga 28Februari.
Review
Buku ini sesuai dibaca oleh golongan yang sukakan falsafah, boleh membezakan antara fakta dan nasihat.Kebanyakkan ahli filsuf fikiran mereka lain dari orang biasa,ada yang mengelar mereka orang gila. Tak semua falsafah mereka boleh diambil bulat-bulat, ada yang bertentangan dengan akidah kita sebagai Muslim. Tapi jangan risau,korang takkan tersesat..Matluthfi akan tolong guide korang ke pangkal jalan.
Dalam buku setebal 229 muka surat ini,matlufi dah tolong ringkaskan tentang 25 filsuf terkenal bermula dengan riwayat hidup, beberapa falsafah dan buku yang mereka tulis, dan perdebatan.
5 falsafah menarik
Dalam post ini saya nak share antara 5 falsafah yang menarik:
1."..pasangan tidak sepatutnya mencintai satu sama lain seperti mana mereka sedang mencintai satu sama lain sekarang".-Plato
2." Kehidupan kita mengandungi sebahagiannya kegilaan,sebahagian lagi kebijaksanaan. Sesiapa yang menulis tentang dirinya hanya dengan penuh kehormatan dan mengikut peraturan akan meninggalkan lebih daripada sebahagian daripada di belakang"- Montaigne
3." Kesemua ketidakgembiraan manusia datang daripada ketidakbolehannya untuk duduk dengan tenang secara bersendirian di dalam bilik" -Pascal
4." Jadilah seorang filsuf,tetapi disebalik kesemua falsafah kamu itu,tetap jadilah seorang manusia" -Hume
5.“ Tiada guna mempelajari masa lepas hanya semata-mata untuk mempelajarinya. Satu-satunya sebab untuk mempelajari sejarah adalah untuk menggali daripada masa lepas idea-idea, konsep-konsep dan contoh-contoh yang boleh membimbing kita kepada kehidupan yang lebih baik pada masa kita sendiri” Untimely Meditation (Meditasi Pantas) – Nietzsche. Sejarah bagaikan sebuah stor yang menyimpan idea yang bagus.
Idea itu tidak sepatutnya tersimpan tanpa manfaat. Masukkan dan keluarkan kebijaksanaan dan pengajaran didalamnya walaupun ia akn menjadi bersepah. -matlutfi
Kesimpulan
Bukan mudah menulis buku berkaitan fakta, banyak rujukan perlu dilakukan.Buku ini lain dari kebanyakkan buku dipasaran, kepada yang berminat nak tau pasal ahli filsuf buku ini sesuai sebagai permulaan.Boleh disimpulkan buku ini agak berat, memerlukan korang menggunakan tenaga untuk menghadam initpati kisah ini. Selamat membaca!!!
I won't lie to you
I know he's just not right for you
And you can tell me if I'm off
But I see it on your face
When you say that he's the one that you want
And you're spending all your time
In this wrong situation
And anytime you want it to stop
I know I can treat you better than he can
And any girl like you deserves a gentleman
Tell me why are we wasting time
On all your wasted crying
When you should be with me instead
I know I can treat you better
Better than he can
I'll stop time for you
The second you say you'd like me too
I just wanna give you the loving that you're missing
Baby, just to wake up with you
Would be everything I need and this could be so different
Tell me what you want to do
'Cause I know I can treat you better than he can
And any girl like you deserves a gentleman
Tell me why are we wasting time
On all your wasted crying
When you should be with me instead
I know I can treat you better
Better than he can
Better than he can
Give me a sign
Take my hand, we'll be fine
Promise I won't let you down
Just know that you don't
Have to do this alone
Promise I'll never let you down
'Cause I know I can treat you better than he can
And any girl like you deserves a gentleman
Tell me why are we wasting time
On all your wasted crying
When you should be with me instead
I know I can treat you better
Better than he can
Saya nak kongsikan beberapa tips yang boleh korang aplikasikan semasa berlari samada jarak dekat atau jarak jauh. Antara tipsnya ada lah :
1. 3 steps inhale, 2 steps exhale.
Kawalan pernafasan amat penting untuk aktiviti seperti larian dan renang. Kiraan untuk 5 langkah. 1,2,3 tarik nafas.4,5 hembus nafas. Ianya dapat menurunkan kadar degupan jantung semasa berlari dan membolehkan kita mendapat lebih oksigen. Kurang oksigen akan menyebabkan kita mudah berasa pening.
2. Pandang ke hadapan.
Kebiasaannya bila kita penat berlari, tindakan spontan adalah menundukkan kepala sambil berlari. Aksi itu tidak membantu mempercepatkan, malah melambatkan larian kerana lebih banyak oksigen digunakan. Pandang ke hadapan dan teruskan larian,kekalkan step 1.
3. Terasa penat walaupun baru bermula
Antara sebab yang membuatkan korang cepat rasa penat adalah terlalu memberi tekanan pada bahagian bahu dan dada. Berlari dengan kaedah yang betul dapat mengurangkan kesakitan pada kaki selepas habis larian.
4. Berhenti seketika
Berlari jarak jauh memerlukan tenaga yang stabil. Kalau dah terasa penat, perlahankan larian atau berhenti seketika. Elakkan duduk terus, ambil masa untuk berjalan seketika sebelum duduk. Macam kita off laptop, bukan terus serta merta dia off kan.. prepare to shutdown, baru betul-betul shutdown. Sama juga dengan badan kita.
Setiap 1km atau 2km ada pick point korang akan diberikan gelang getah .
Air mineral juga disediakan di beberapa kawasan. Jangan lupa minum air, ia dapat menyegarkan dan mengelakkan dari dehidrasi, terutama semasa cuaca panas.
5. Rentak larian
Kita tak mahu berlari selaju lajunya pada 2km pertama kemudian terus tidak mampu berjalan menghabiskan larian, ini bukan acara lari pecut ye..mulakan larian 15 minit pertama sebagai pemanas badan, jangan terlalu memaksa atau memberi tekanan. Rentak larian yang sama dapat mengurangkan rasa penat.
6. Jadikan sebagai rutin
Tiba-tiba berlari akan memberi kejutan kepada badan. Kesannya 3 hari sakit sakit badan. Jadi bagi mengurangkan kesan tersebut, jadikan berjogging paling kurang pun sebagai aktiviti mingguan. Bertambahnya stamina dapat menambahkan kelajuan larian. Lepas ini bolehlah jadikan larian sebagai hobi baru ye..
Boleh ke tidak?..(boleh!!, suara latar)
Berdasarkan pengalaman sendiri, kurang best sebenarnya kalau acara larian tapi kita hanya berjalan kaki. Tetapi apa kan daya, ikut kemampuan dan kelapangan masa masing-masing.
Tips ini general, penulis hanya berkongsi ilmu, belum tentu lagi buat semua..hehe.
Kepada yang baru nak terjebak dalam acara larian amal, marathon atau pun mana-mana acara yang berkaitan dengan berlari, dalam post ini saya nak share beberapa tips untuk korang semua.
3 Tips Fund Run untuk Beginner
1.Buat pendaftaran
First sekali mestilah daftar dulu kan. Sebelum mendaftar,ada beberapa perkara yang korang perlu ambil tahu. Dibawah adalah contoh Fund Run yang saya sertai.Saya pun beginner juga..
a. Bayaran berpatutan
Bergantung pada budget. Pada saya, RM50 dan kebawah adalah kadar yang berpatutan, daftar awal untuk mendapatkan harga "early bird". Hasil kutipan nanti akan didermakan untuk membantu organisasi atau agensi kebajikan yang memerlukan.
b. Lokasi dan jarak larian
Dari pengalaman saya, 8km adalah jarak maksimum untuk beginner. Ada juga events yang korang boleh pilih nak join category berapa km 3,5 atau 10km. Lokasi larian yang tertutup seperti di padang golf dan taman amat selamat dan sesuai terumata kepada mereka yang membawa anak-anak bersama. Sambil berlari dapat menikmati pemandangan. Disamping itu larian juga tidak mengganggu lalu lintas.
c. Teman berlari
Ajak kawan-kawan korang untuk mendaftar sekali, lagi ramai lagi meriah.
2. Persediaan
a. Pakaian yang sesuai
Baju akan disediakan oleh pihak penganjur dan biasa diberikan sebelum event. Kebanyakkan baju adalah lengan pendek,bagi muslimah jangan lupa pakai inner ye.
Pakai tudung yang memudahkan pengaliran udara
Pastikan korang memakai stokin dan kasut yang selesa.
Selain itu boleh bawa topi dan tuala kecil jika perlu buat mengelap peluh yang memercik.
b. Makan sejam sebelum berlari
Ambil menu yang ada karbohidrat dan protein lebih kurang sejam sebelum berlari. Ini memastikan makanan telah dihadam dan memberi tenaga. Minum air secukupnya. Kalau masih kekenyangan di bawak berlari, ada jugak yang terkeluar semula.(sila jangan bayangkan..hehe)
3. Semasa larian
a. Senaman pemanas badan.
Bagi mengelakkan kekejangan otot,mulakan dengan senaman pemanas badan dari kepala hingga ke kaki. Jangan malas ok.. Good..
b. Niat, doa, mindset
Betulkan niat. Kita berlari untuk membantu bersedekah disamping menyihatkan badan, bukan untuk riak atau berbangga.
Berdoa, semoga kita dapat menamatkan larian tanpa sebarang kecederaan.
Mindset, mesti sampai ke garisan penamat dan dapatkan medal.
Tenaga dalaman ini akan mempengaruhi tenaga luaran dan memotivasikan diri.
Sekiranya korang tak mampu untuk berlari atau berjogging, teruskan dengan berjalan kaki. Berehat seketika jika perlu.
d. Sokongan moral.
Kalau korang dah aim dan ada harapan jadi pemenang, bolehla memecut laju. Tetapi kalau no beratus ratus, temanlah kawan2 yang bersusah payah atau yang dah rasa nak give up untuk meneruskan perjalanan. Bolehlah bersama sama berlari di 2meter terakhir merebut medal.
Amacam? Dah bersemangat untuk berlari dan kumpul medal banyak- banyak? You can do it!! Tak perlu stress, kalau dah sekali join, mesti nak join lagi. Bersama kita amalkan gaya hidup sihat.
